Problémy s reprodukčním systémem u mužů jsou obvykle důsledkem vážnějších zdravotních problémů. Základní příčinou slabé erektilní funkce může být cukrovka, ateroskleróza, roztroušená skleróza a tak dále. Obezita, alkoholismus, kouření a další špatné návyky mohou také ovlivnit tento problém. Vitamíny na erektilní funkci samozřejmě přinesou své výsledky, ale pokud k problému nebudete přistupovat komplexně, nebudete jej moci řešit navždy.
Ale přesto se podívejme, jaké látky mají příznivý vliv na erekci.
Je třeba poznamenat, že nedostatek vitamínů a minerálů v těle může také vést k rozvoji tohoto problému. To platí zejména pro ty, jejichž strava není vyvážená.
Jak a jaké vitamíny ovlivňují potenci
Abyste pochopili, jaká opatření je třeba přijmout k vyřešení problému, musíte vědět, jak vitaminové komplexy ovlivňují tělo:
- mají obecný posilující a stabilizační účinek. Díky nim funguje mnoho tělesných systémů správně a sebevědomě, to platí i pro erektilní funkci;
- Některé vitamíny jsou určeny k regulaci krevního oběhu v těle. Pokud je tento proces zaveden, stabilizuje se také krevní oběh v pánevních orgánech;
- Samostatně stojí za to zdůraznit vitamíny, které se přímo podílejí na tvorbě pohlavních hormonů, které jsou zase zodpovědné za sexuální touhu a potenci.
Zinek
Zvláštní pozornost by měla být věnována minerálním prvkům. Prvním nejdůležitějším mikroelementem v mužské sexuální funkci je zinek. V lékařství existuje mnoho případů, kdy jeho nedostatek způsobuje pokles potence. Pokud je tedy zjištěn jeho nedostatek v krvi, stojí za to postarat se o doplnění ztraceného. I když ho máte v normálním množství, je důležité sledovat výši denní spotřeby, která pomůže regulovat erektilní funkci. Mikroelement můžete získat jak pomocí léků, tak pomocí jednoduchých produktů. Velké množství se nachází v játrech, piniových oříšcích, jehněčím, vepřovém, arašídech, fazolích, pohance, ovesných vločkách, vodě a tak dále.
Selen + vitamíny C a E
Další důležitý je selen, jehož většina se v těle koncentruje ve varlatech. To je přímý údaj o tom, jak důležitý je stopový prvek pro reprodukční systém. Tento mikroelement maximálně odhaluje svůj potenciál v kombinaci s vitamíny C a E. V komplexu si látky poradí s toxiny a odstraňují volné radikály. Z toho vyplývá, že efektu mikroelementu lze dosáhnout pouze dostatečným množstvím vitamínů. Nedostatek selenu můžete kompenzovat potravinami, jako jsou mandle, játra, čočka, pšenice, ječmen, rýže, voda a tak dále. Vitamin E lze získat ze špenátu, ovesných vloček, sušených švestek, lososa, šťovíku a dalších potravin.
Nedostatečné množství selenu v mužském těle několikrát zvyšuje pravděpodobnost výskytu maligních rakovinných buněk.
vitamíny skupiny B
Dále v důležitosti a potřebě stojí za to vyzdvihnout zástupce skupiny vitamínů B Jejich význam pro tělo jako celek je nepopiratelný, ale málokdo ví, že tyto látky se aktivně podílejí na produkci testosteronu a regulují činnost testosteronu. nervový systém. Ale je to ten druhý, kdo je zodpovědný za sexuální přitažlivost ve formě impulsů do mozku. V potravinách se vitamíny nacházejí v krabech, zakysané smetaně, kapru, vepřovém, jehněčím, hovězím, makrele a tak dále.
Vitamín C
Totéž platí pro vitamín C. Kyselina askorbová je nepopiratelně důležitá pro tělo každého člověka. Jeho nedostatek však kromě oslabené imunity může způsobit hromadění stresového hormonu kortizolu a pokles množství mužských hormonů. Přirozený obsah vitaminu se nachází ve všech rostlinných složkách, a to i při mírné kyselosti. Největší množství vitamínu C obsahují šípky, červená paprika, černý rybíz, rakytník, citron, kysané zelí a kiwi.
Vitamín D
Vitamin D hraje v těle zásadní roli, protože umožňuje správné vstřebávání vápníku, fosforu a hořčíku v těle. Pokud jde o sexuální funkce, tento prvek je aktivátorem působení testosteronu. Navíc v této situaci hormon plní nejen své hlavní funkce, ale také působí jako asistent při stavbě kostní tkáně spolu s vápníkem. Jak víte, vitamín D se aktivně vyrábí během neustálého vystavení slunci a vzduchu. Nachází se také v produktech, jako je mořský okoun, zakysaná smetana, játra, máslo a vejce.
Omega mastné kyseliny
Zvláštní pozornost je třeba věnovat konzumaci Omega 3 a 6 mastných kyselin. Kromě silného preventivního účinku na kardiovaskulární systém se látky dobře vyrovnávají s nadbytkem cholesterolu, zlepšují krevní oběh a normalizují krevní tlak.
Kromě toho se však nenasycené mastné kyseliny aktivně podílejí na produkci testosteronu, takže je velmi důležité dodržovat dietu, ve které denní dávka těchto složek není nižší než 0, 5 gramu denně. Je důležité pochopit, že tyto látky jsou nenahraditelné a naše tělo je nesyntetizuje, musí je získávat zvenčí. Velké množství mastných kyselin tohoto typu se nachází v rybím tuku, lněných semínkách, makrele, tuňáku, pstruhu, ovesných klíčcích, konopných semenech a tak dále.
Výhody a nevýhody syntetických vitamínů
Ze zřejmých důvodů má mnoho lidí otázky o účinnosti lékových vitaminových komplexů. Jejich hlavní výhodou je snadné použití, protože potřebujete pouze jednu kapsli a získáte denní normu a potřebu látek. Není třeba vybírat produkty a připravovat je. Zároveň jsou však takové kapsle mnohem složitější a hůře vstřebatelné tělem, což znamená, že jsou méně účinné.
Mnoho odborníků zastává názor, že je lepší dát přednost správné vyvážené stravě a ve vzácných případech doplnit vitamínovými komplexy z lékárny. Právě správná výživa a zdravý životní styl dodají tělu maximum potřebných prvků.